なるしまフレンドのイサムさんからお誘いを受けて久しぶりに、ロードバイクで出かけたのは、もう一か月前のことでした。

この日、集合場所の多摩モノレールの柴田体育館駅に隣接する公園に行きました。
久し振りに見たメンバーの顔は、お元気そうで何よりでした。
足の遅いのを見越して、神戸さまが、後ろに付いてくれました。

途中、お弁当屋さんに立ち寄り、イサムさんが、お弁当購入。
その後、睦橋で多摩川を渡り、一路、あきる野市戸倉へ直進。
この交差点近くの脇道を入ると、戸倉しろやまテラス。
廃校になった小学校を再利用した文教施設だ。

食事をとろうにも５０分待ちで、なるしまのメンバーが、
大勢来るので遠慮しまして、手持ちの行動食を食べました。
この場所は、シルバー人材センターぽい人が、
エンジン刈仮払機を使って草刈りもしてました。
多分食堂も、そんな感じで、のんびりですね。

ここでなるしまの会長におあいしましたが、
三浦半島城ケ島以来です。

帰りは、バラの素敵なご家庭を見学。
とにかく、メンバーを飽きさせないようにと、
よく、名所を知っておられます。
多摩サイから途中、神戸さんについて橋を渡り、
気付かないうちに高月病院を過ぎてから、
都道からお別れ。
ここから農道を、一気に１６号の陸運事務所交差点までトラバス。
早い’！
同じ道を一人で走れと言われても、土地勘がなく、真似できません。

有難うございました。
ここで、お別れして１６号を八王子中心街へ。
バイパスの分岐点で、トラックに前を塞がれ、
あっけなく街路樹に立ちごけ（転倒）
上手く、行かんもんです。
こうして、６８キロの走行を終えました。

硬膜下血腫の上に、運動不足が祟って。

項目名	結果	基準値
中性脂肪	2491	（正常値上限　149）
尿酸	9.0	（正常値上限　7）
ヘマトクリット	39.9	（正常値下限　40.4）
血色色素	12.8	（正常値下限　13.6）

検査した医者も驚く、よく生きてます。
ど根性ガエルです。
有酸素運動止める前と同じ食事では、ダメダメ。
でも、食べる、食べる。