暑さが堪えて、しばらくロードバイクを
控えていたら、我が八王子市から
特定保健指導の招待状を受けとる事態となった。
そこで、１０年前から埃を被っていた
TANITA 体組成計 インナースキャンBC-521を
取り出して、体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉、
推定骨量を測定してみた。
なんと、１０年前の体型にリバウ…
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体育の日10月９日、今朝のグッドモーニングで
こんな報道をしてました。歩数効果
３０００歩脳梗塞
５０００歩心筋梗塞
８０００歩高血圧
【運動方法】
目標方法を一気に歩こうとすると疲れるし、
長続きさせられないので失敗する。
そこで、効果的なのはインターバル歩行。
３分早く歩き、次の３分は、ゆっくり歩く。
これを…
夏も終わりといえども、
網戸が、ないとのやぶ蚊が、
入ってきて、気分が悪い。
それにしても、網戸の滑りが悪い。
無理に動かすと、戸車が外れてしまう。
これまで我慢して使ってきたが、
もう限界だ。
清水の舞台から飛び降りるつもりで
網戸を外した。
目を凝らして戸車を見ると、
欠けて消耗している。
戸車を押…
９月１５日今晩のＴＢＳ金スマは、
若年性認知症を取り上げていた。
原因は、睡眠負債だという。
認知症の一人の方は、
睡眠を改善したら、
脳の萎縮は止まったという。
番組では睡眠負債を抱える芸能人の
生活を例に、紐解く。
その割に、目新しいことは、全くなし。
假屋崎省吾が、４０代は売れすぎて、
寝る間も惜し…
嗜好品外来というのが、有るらしい。
ＬＤＬや血圧の高目な生活習慣病の他人には
良いらしい。
今朝の報道では、
心筋梗塞、脳卒中の予防になる青魚を食べれない人は、
クルミを一日に５個取れば、良いらしい？
そう言えば、クルミを店で見かけないなあ。
ハート形のクルミ割が、懐かしい。
パキーと割って、クルミを取り出す…